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冬天骨折率高 適量日曬可預防

冬天骨折率高 適量日曬可預防

 

冬天骨折的發生率比夏天高20%,中華民國骨鬆症學會理事長楊榮森(左)、祕書長詹鼎正(右)提醒民眾冬天要多曬太陽,才能吸收足夠的維生素D。(

冬天是骨折高峰期,調查顯示,1~3月髖部骨折發生率是全年最高,與夏季比較高出20%,平均每半小時就新增1位髖部骨折患者。中華民國骨質疏鬆症學會表示,要預防骨質疏鬆、骨折,平常要多曬太陽,吸收足夠的維生素D,冬天台北人每天日曬至少半小時、中南部民眾約20分鐘,才能讓人體合成維生素D,預防骨鬆。

冬天日曬不足,小心骨鬆骨折找上門,骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出,冬天是骨折的高峰期,特別是發生髖部骨折的老年人,一年內女性死亡率是15%,男性高達22%,因此「抗折」是骨鬆患者治療首要目標。

臨床研究顯示,充足的維生素D有助於大幅提升骨鬆藥物治療效果,骨質疏鬆症學會祕書長詹鼎正根據國外研究,依據台灣地形、天候等因素計算,冬天紫外線較弱,曬太陽有訣竅,包括全臉、兩隻手臂到手掌,台北民眾每天要在正中午曬太陽35分鐘,台中、高雄要曬15分鐘,才能獲取足夠的維生素D。◇


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