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8個好習慣預防男人脫髮

8個好習慣預防男人脫髮

生命學健康站長看到很多男人都出現脫髮禿頭現象,如果他們都能夠建立良好的生活習慣,加強對頭髮的護理,就可以延緩脫髮時間,緩解脫髮症狀。

 

    一、 合理

 

    男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

 

    二、 適度洗髮

 

    洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後,最好讓頭髮自然乾,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭皮屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強髮根部的血液供應和營養。

 

   三、 避免長期曝曬

 

    日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光曝曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。

 

   四、 放鬆心態

 

    男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

 

    五、 減少染髮 燙髮

 

    經常染髮 、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮 、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

 

    六、 莫長久戴帽 子

 

    長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脫髮,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

 

    七、 遠離煙草

 

    吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。

 

    八、 別長時間上網

 

    過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲,中樞神經系統始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫髮。


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