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淑女一日養生 五個時刻最關鍵

淑女一日養生 五個時刻最關鍵

樂活女性比男性更有養生意識,也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環節。

8:30

  Q: 早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關係吧?

  關鍵詞:膽結石、低血糖

  A:一夜的睡眠後,人體血糖濃度處於偏低狀態,如果不及時補充能量,極容易出現眩暈出汗、兩眼發黑等低血糖症狀。另外,膽結石患者約有90%以上是不吃早餐的。

 

10:00

  Q :同事感冒了,我喝一杯維生素C泡騰水可以預防被傳染嗎?

  關鍵詞:流感

  A:維生素片的確有提高機體免疫力的作用。不過流感季節提高免疫力還是要多下工夫。辦公室有傳染源時,要保持空氣流通,降低單位空間的病菌濃度。

 

12: 00

  Q :中飯就吃公司附近的米粉湯或外賣的冬粉鴨湯,營養又減肥?

  A:午餐提供一個人全天消耗能量的40%。便當、飯團、米粉湯、冬粉鴨湯,不論從質還是量來說,都不足以滿足人體的需要。

 

14: 00

  Q :飯後給自己加頓美容餐,吃口服膠原蛋白可以延緩衰老嗎?

  關鍵詞:膠原蛋白

  A:額外補充膠原蛋白製品,對皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助,但要長期服用才有效。一些外塗護膚品號稱膠原蛋白除皺確實誇大其辭,膠原蛋白是大分子蛋白質,皮膚表層都很難通過,更不要說到達真皮層了。

 

22: 00

  Q :還不到睡覺時間,肚子卻又餓了,吃頓夜宵睡得更香?

  關鍵詞:胃腸疾病

  A:常吃夜宵者是胃腸疾病的高危人群。人們在吃夜宵時,往往要吃下過多的食物,這些食物長時間滯留在胃中,促進胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,形成潰瘍。容易長胖之餘還會引起內分泌失調。


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